“Faut-il chercher à éviter les émotions négatives ?”
Question de Pauline Faivre
Une partie de la réponse est dans votre question, chère Pauline. Si, par « éviter », on entend cet évitement dont parlent les psychothérapeutes, alors le risque est grand qu’en « évitant » les émotions négatives (colère, tristesse, jalousie…), nous nous condamnions à une sorte d’« effet-rebond » : ces émotions négatives nous envahiront in fine d’autant plus que nous aurons d’abord pris soin de les éviter. Éviter de penser à un échec passé est souvent la meilleure manière de le répéter. Éviter de songer aux souvenirs douloureux du passé induit pareillement, dans bien des cas, le retour plus douloureux encore de ces souvenirs. De même, quand nous sentons monter en nous la colère ou la tristesse : probablement faut-il d’abord savoir les accueillir avant de pouvoir envisager de s’en débarrasser – ou en tout cas de mieux vivre avec. Ne pas laisser les émotions négatives nous envahir ne veut pas dire les occulter mais plutôt trouver la bonne relation à ces émotions, la bonne distance avec elles.
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